Confluência Trail
O Trail running é um tipo de corrida bastante diferente da pista e da estrada. Os percursos por onde passam as provas de Trail, podem e devem incluir trilhos técnicos, muitas vezes inacessíveis de qualquer outra forma, sem ser a pé, zonas montanhosas com grandes declives, subidas de pequenos riachos, com fundos rochosos e com pouca água, subida de pedras, entre outros tipos de piso com terrenos acidentados, é tudo isto e muito mais que se encontra neste tipo de provas.
Neste sentido, face ao contexto geográfico onde o concelho se insere e sob a premissa da promoção e divulgação turística e ambiental da região, bem como o fomento da prática desportiva num meio natural privilegiado, o Confluência Trail compreende um Trail Longo de 33Km, um Trail Curto de 23km, um Mini trail de 15km e uma caminhada de 12Km potenciando, o Vale da Ribeira do Carvalho, as margens do Rio Zêzere e os percursos sinalizados da GR33 e do Caminho do Tejo GR 12/E7, por zonas de estradão e single tracks.
Esta é uma modalidade caracterizada pela competição saudável, sem condutas antidesportivas, com extremo respeito pela natureza e pelos outros participantes.
O serpentear do Rio Zêzere pelos seus vales esculpidos ao longo de milhares de anos de história é semelhante ao serpentear dos trilhos que vais encontrar no Confluência Trail.
Das encostas mais íngremes até à foz do Rio Zêzere, aventura-te a percorrer um território de uma beleza ímpar.
Confluência Trail
As inscrições para o Confluência Trail estão oficialmente abertas.
Acede ao link para não perderes esta oportunidade:
https://stopandgo.net/events/confluencia-trail-2024
Ginásio Municipal
O Ginásio Municipal de Constância, localizado nas instalações do Pavilhão Municipal, é um espaço acolhedor com um ambiente climatizado e agradável, dedicado à prática do exercício físico, no qual poderá desenvolver e melhorar a sua saúde e condição física.
Numa área superior a 225 m2, encontra aparelhos de elevada qualidade e funcionalidade que colocam à sua disposição as modalidades:
Indoor Cycling - Aula de ciclismo estacionário que permite ajustar a resistência da bicicleta ao seu nível de treino. Ao som de música estimulante, utilizando técnicas específicas, são simulados percursos como subidas e descidas de ladeiras e situações de terrenos sinuosos. Acentuada queima de calorias e trabalho intenso sobre os membros inferiores.
https://www.youtube.com/watch?v=E_ZbZAHLxsk&t=3s
Zumba - Trata-se de uma Fitness-party™, uma forma de dança aeróbica eficaz e divertida, de inspiração latina, fácil de acompanhar, que queima calorias e que proporciona alegria e saúde a milhões de pessoas. O Zumba Fitness® é o único programa de dança e ginástica com inspiração em ritmos latinos, que combina música internacional de alta energia, com passos contagiantes que, juntos, convergem para uma "ginástica em festa".
https://www.youtube.com/watch?v=fe8-vfF28YY
Dumbells - Actividade física que promove a tonificação de regiões específicas do corpo, através de exercícios específicos e localizados, com recurso a barras, halteres, caneleiras e discos de peso.
https://www.youtube.com/watch?v=SCpD3XAdztc
HIIT - HIIT (sigla em inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade) é uma aula em que os exercícios são realizados de forma intervalada, alternando picos de intensidade de esforço com períodos de recuperação.
ABS - Aula de resistência que trabalha essencialmente a zona Abdominal e do Core.
Step - Consiste em subir e descer uma plataforma denominada step, realizando passos que permitem um trabalho intenso sobre os músculos das pernas e glúteos, ao som de música motivante, culminando com uma coreografia que varia em termos de complexidade e coordenação.
O Ginásio Municipal de Constância funciona desde dezembro de 2001. Estrategicamente vocacionado para os diferentes panoramas do fitness, tem alargado a sua oferta dentro deste cluster, afirmando-se como uma referência supramunicipal neste âmbito. Atento aos novos mercados de crescimento do fitness e às necessidades dos utilizadores e da comunidade local, o Ginásio promove com regularidade atividades de dinâmica interna e externa na procura de fidelização, angariação de novos públicos e formação de outros.
Informações e Preçário - Ginásio Municipal
HORÁRIO
Segunda a Sexta 09h00-13h00 e das 16h00-21h30
Sábado 10h00-13h00
CONTACTOS
telefone/fax: 249 730 059
e-mail: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Acessibilidade
